7 cambios en tu diálogo interno durante la perimenopausia que muchas mujeres confunden con “estar peor”
En la perimenopausia muchas mujeres sienten que su voz interna se vuelve más dura, exigente y crítica. En este artículo te explico 7 cambios habituales del diálogo interno y cómo empezar a sostenerte con más comprensión.
Diálogo interno y menopausia: por qué en esta etapa te hablas peor y cómo empezar a sostenerte
En la perimenopausia y la menopausia muchas mujeres sienten que su voz interna se vuelve más dura, impaciente y crítica. En este artículo exploro por qué ocurre y cómo empezar a sostenerte de otra manera.
Cómo reconocer qué voz domina tu diálogo interno (y qué hacer cuando la voz crítica toma el mando)
Tu diálogo interno no es una sola voz. Es una conversación interna donde unas partes empujan, otras juzgan y otras cuidan. En este artículo aprenderás a reconocer cuál domina en tu día a día y cómo empezar a cambiar ese equilibrio.
10 frases que delatan una voz crítica aprendida en mujeres maduras (y qué hacer con ellas)
Hay frases que parecen normales, pero en realidad revelan una voz crítica aprendida. En este artículo analizo 10 expresiones habituales en mujeres maduras y qué hacer con ellas para empezar a hablarte con más claridad y menos dureza.
No es tu carácter, es la forma en la que aprendiste a hablarte
Muchas mujeres creen que su dureza interior forma parte de su carácter, cuando en realidad muchas veces es una forma aprendida de hablarse. En este artículo exploro cómo se forma la voz interior crítica, por qué se intensifica en la madurez y cómo empezar a transformarla.
La voz crítica en mujeres maduras: por qué se intensifica y cómo empezar a desactivarla
Muchas mujeres empiezan a notar que su voz crítica interior se vuelve más intensa en la madurez, justo cuando el cuerpo cambia y las exigencias internas siguen siendo las mismas. El diálogo interno femenino no es solo la forma en que pensamos. Es la manera en que hemos aprendido a hablarnos a lo largo de […]
Diálogo interno femenino en la madurez: Cómo se forma, por qué se intensifica entre los 45 y 65 años y cómo empezar a transformarlo
El diálogo interno femenino en la madurez puede volverse más crítico entre los 45 y los 65 años. Entender por qué ocurre y cómo empezar a transformarlo es clave para recuperar una relación más amable contigo misma. Hay un momento —a veces pequeño, casi invisible— en el que te sorprendes hablándote de una manera que […]
Cuando no sabes qué sientes: cómo sostenerte sin resolverte
Hay días en los que no sabemos si estamos tristes, cansadas o simplemente desbordadas.Días en que, si alguien nos pregunta “¿cómo estás?”, lo único honesto sería decir: no lo sé.Pero claro, eso casi nunca lo decimos.Porque nos incomoda. Porque incomoda a los demás. Porque hemos aprendido que si no tenemos una respuesta clara, entonces algo […]
«No pasa nada»: la frase que disfraza el terremoto emocional
En la feria de malabarismos cotidianos donde se mezclan reuniones, meriendas escolares, suegras con opiniones y padres con achaques, muchas hemos aprendido a ocupar el último puesto en nuestra propia lista. Y ahí, justo ahí, donde cruje el cansancio, lanzamos al aire la frase más mentirosamente inocente del idioma: “no pasa nada”. Una lágrima a […]