No es tu carácter, es la forma en la que aprendiste a hablarte
Muchas mujeres creen que su dureza interior forma parte de su carácter, cuando en realidad muchas veces es una forma aprendida de hablarse. En este artículo exploro cómo se forma la voz interior crítica, por qué se intensifica en la madurez y cómo empezar a transformarla.
Cuando descansar da culpa: Por qué pasa y cómo empezar a soltarla sin sentirte egoísta
Paras cinco minutos. Te sientas. Quizá miras por la ventana o el móvil sin mucho interés. Y entonces aparece. No llega con estruendo, llega con lógica: «¿No deberías estar haciendo algo?». La culpa no avisa. Se cuela como una gotera silenciosa justo cuando el cuerpo intenta aflojar. Descansar, paradójicamente, se siente mal. Y no porque […]
Autoexigencia amable: Cómo bajar el látigo sin perder el rumbo (ni abandonarte a ti)
Cuando exigirte parece amor propio (pero te está agotando) La escena se repite con una puntualidad casi cruel. Te levantas antes que nadie, como quien enciende las luces de un teatro vacío. Ordenas la casa, contestas mensajes, piensas en lo que necesitan los demás —hijos, padres, trabajo— y cuando por fin el cuerpo pide tregua, […]